Thursday, August 29, 2019

How to improve concentration in studies best tips


How to improve concentration in studies best tips
How to improve concentration in studies best tips
How to improve concentration in studies best tips


We can easily distracted from our study. Often students faces distraction problem while studying. There are many reasons behind it like family members, Television, small kids noise, games, music, mobile phones, friends etc.
A strong memory depends on the health and vitality of your brain. Whether you’re a student studying for final exams, a working professional interested in doing all you can to stay mentally sharp, or a senior looking to preserve and enhance your grey matter as you age, there’s lots you can do to improve your memory and mental performance.
They say that you can’t teach an old dog new tricks, but when it comes to the brain, scientists have discovered that this old adage simply isn’t true. The human brain has an astonishing ability to adapt and change—even into old age. This ability is known as neuroplasticity. With the right stimulation, your brain can form new neural pathways, alter existing connections, and adapt and react in ever-changing ways.
The brain’s incredible ability to reshape itself holds true when it comes to learning and memory. You can harness the natural power of neuroplasticity to increase your cognitive abilities, enhance your ability to learn new information, and improve your memory at any age. 
Here are some tricks to improve your concentration power :-

Tip 1. Keep stress Away


Stress is one of the brain’s worst enemies. Over time, chronic stress destroys brain cells and damages the hippocampus, the region of the brain involved in the formation of new memories and the retrieval of old ones. Studies have also linked stress to memory loss.
Tips for managing stress
Set realistic expectations (and be willing to say no!)
Take breaks throughout the day
Express your feelings instead of bottling them up
Set a healthy balance between work and leisure time
Focus on one task at a time, rather than trying to multi-task

Tip 2. Avoid Distracting Things

Texting, Facebook, Twitter, WhatsApp, Instagram, Snapchat and other distractions that come from our phone and other electronic devices are the biggest barriers to maintaining focus on studies. Engaging in such activities steals your concentration. You should turn off your electronic devices while you are studying, switch it on only when you are taking a break or when you are done.
The Internet is a tool that has the power to both educate and entertain, thus use it wisely. In order to learn the topic with concentration, you don’t need to use the internet for wasting hours of your precious time just scrolling useless pages seeking unimportant information.

Tip 3.Use earplugs:-

 It helps a lot. Unless it is at night and/or you live in a quiet place and you are alone, there are always some distracting noises coming from people, nature, machines, etc. Earplugs can be a bit uncomfortable so do not use them for very long periods at a time (e.g. take a break after an hour).

Tip 4. Do Yoga to improve your concentration:-
How to improve concentration in studies best tips

Practicing yoga quiets your mind and keeps distracting thoughts at bay. Patanjali, the sage who compiled Yoga Sutras said, ‘yoga chitta vritti nirodha’, which means yoga reduces the fluctuations of your mind. It flushes out the emotional clutter in your head and helps you concentrate better.
The ancient yogis believed in the magical powers of yoga and its potential to improve concentration. Later, research added authenticity to their claim with science and logic. In a recent experiment at the University of Illinois, a group of people was made to practice yoga daily for 20 minutes. And, viola! The results showed that the brain function had improved. Guess that’s enough to prove the claim, and now, it’s time to begin the actual practice. Following are some asanas in yoga to improve concentration. Check them out.
Yoga For Concentration –7 Ashana
Tadaashan (mountain Pose)
Vriksh aashan (Tree Pose)
Gadi dasham (Eagle Pose)
Natrajaashna
Bakshana (crane pose)
Utarashana (Camel Pose)
Seated Forward bend pose

Tips 5. Neuroplasticity

Our memories are an integral part of who we are, but as we age our memory declines. For many older adults, the decline becomes so serious that they’re no longer able to live independently, which is one of the biggest fearsTrusted Source adults have as they age.
The good news is that scientists have been learning more about our brain’s amazing capacity to change and grow new neural connections each day, even in old age. This concept is known as neuroplasticity. Through research on neuroplasticity, scientists have discovered that our memory capacity isn’t fixed, but rather malleable like plastic.
To take full advantage of neuroplasticity, you’ll need to exercise your brain and take care of your body. These tip and tricks are some of the most effective methods for improving memory. 
Memory strength is just like muscular strength. The more you use it, the stronger it gets. But you can’t lift the same size weight every day and expect to get stronger. You’ll need to keep your brain constantly challenged. Learning a new skill is an excellent way to strengthen your brain’s memory capacity.
There are many activities to choose from, but most importantly, you’ll need to find something that forces you out of your comfort zone and commands your full attention.
Here are some examples:
learn a new instrument
make pottery
play mind games, like Sudoku or chess
learn a new type of dance, like the tango
learn a new language

Tips 5. Repeat and retrieve:-

Any time you learn a new piece of information, you’re more likely to mentally record that information if it’s repeated.
Repetition reinforces the connections we create between neurons. Repeat what you hear out loud. Try using it in a sentence. Write it down and read it aloud.
But the work doesn’t stop there. research shows that simple repetition is an ineffective learning tool if used on its own. You’ll need to sit back down later and actively try to retrieve the information without looking at where you wrote it down. Testing yourself to retrieve the information is better than repeated studying. Practicing retrieval creates more long-term and meaningful learning experiences.

Tips 6. Foods for great Memory:-

Your brain is kind of a big deal.
As the control center of your body, it's in charge of keeping your heart beating and lungs breathing and allowing you to move, feel and think.
That's why it's a good idea to keep your brain in peak working condition.
The foods you eat play a role in keeping your brain healthy and can improve specific mental tasks, such as memory and concentration.
Foods that boost your brain.-
Fatty Fish
Coffee
Blueberries
Turmeric
Broccoli
Pumpkin Seeds
Dark Chocolate
Nuts.

Tips 7.Play focus games & exercises to build attention
How to improve concentration in studies best tips

Since children learn more by playing, it is always a good idea to try and make their activities a little more fun.
Keep away gadgets, computer etc. and allow children to play with regular toys, activities that improve attention and concentration, and concentration exercises.
Studies have shown that gadgets actually reduce attention span and memory power of children so they should be used sparingly or not at all.

Thinking games – You can train and strengthen a child’s ability to concentrate and focus by playing concentration games that require thinking, planning and the use of memory.

Crosswords Puzzles, jigsaw puzzles and card games such as ‘Memory’ and ‘Uno’ actually improve attention for words,numbers and pictures, while picture puzzles—in which your younger child has to look for things that are ‘wrong’ in the picture or look for hard-to-find objects—also improve attention and increase concentration.

Sequencing – The link between sequencing and concentration is a strong one. Following recipes, setting the table and putting things in alphabetical order are great activities for kids who have concentration difficulties.

Just sit – This game involves challenging your child to sit in a chair without moving or fidgeting to see how long he can do it. Another concentration improvement game in this category is ‘Statue!’ Through repeated play, the child’s brain is ‘exercised’ and challenged, which strengthens mind-body connections and improves focus.

Tips 8.Go to Bed

Yes, your mom was right. Those all-nighters are doing you more harm than good. While you may think the extra hours of studying will get you the grade you want, studies have proven that sleep is vital for memory. One such study completed by Rasch and Born demonstrated the importance of REM sleep—the deepest stage in the sleep cycle—in stabilizing memories. Getting enough sleep every night and maintaining as regular a sleep and wake time as possible will go miles toward a better memory.

Tip 9. Rhyme-Keys

This method typically is used with a list in which order is important. You first link each number to a word that rhymes with it. For example, number one could be “sun”, and two could be “blue”. To keep two things in order, you might tell a story with these rhyme-keys. If butter is first and cheese is second, then you could tell the following little story to remember: “The butter melts in the sun with the blue cheese.”
How to improve concentration in studies best tips

Tips 10. Visualize Things:-

Engage as many senses as you can. Maybe you want to remember a battle for your European history class. Close your eyes and think about the sequence of events. What happened first? Imagine it. Imagine the sound the boats made as they raced toward the shore. What happened second? Imagine the sound of the cannons as they were fired. What happened third? Smell the smoke of a fire. Engage as many of your senses as you can. When you recall that first event, go through the same process until you’ve memorized it.














Wednesday, August 28, 2019

Motivational Teaching of Gautam Buddha


Motivational Teaching of Gautam Buddha
Motivational Teaching of Gautam Buddha

Motivational Teaching of Gautam Buddha


Buddhism is basically the teachings of Siddharta Gautama, who was born in 623 B.C. He was born a prince but went on a long spiritual search for happiness and to end suffering. After many trials and different paths, he finally found enlightenment under the Bodhi tree. 
After his enlightenment, he started to teach other.
Buddha, also known as Sakyamuni Buddha , is the founder of Buddhism. Lord Buddha attained “enlightment” under the Bodhi tree. After attaining nirvana, Lord Buddha became a figure providing the wisdom he obtained and helped billions of people to end their suffering and attaining the state of Nirvana.
Two main branches of Buddhism are Theravada Buddhism , and Mahayana Buddhism. Theravada is widely supported by people of Sri Lanka and Southeast Asia and Mahayan Buddhism is widely supported by East Asia.


After attaining nirvana, Lord Buddha started teaching the way of life to people. Near the city of Benares, he shared his first teachings to five holy men and they immediately understood his teachings and agreed to follow Lord Buddha. For forty-five years, Buddha along with his disciples started spreading Buddha's wisdom and teachings in India. The teachings of Lord Buddha are also known as Dhamma. Let’s see some of the important teachings Lord Buddha has left behind for the sake of humanity.

Here are The Best Gautama Buddha Motivational teachings Love, Happiness That Will Give Us True Lessons for Life.
Motivational Teaching of Gautam Buddha

“You will not be punished for your anger, you will be punished by your anger.” — Buddha

“If you find no one to support you on the spiritual path, walk alone.” — Buddha Quotes
Motivational Teaching of Gautam Buddha

“When you realize how perfect everything is you will tilt your head back and laugh at the sky.” — Buddha


“It is better to conquer yourself than to win a thousand battles. Then the victory is yours. It cannot be taken from you, not by angels or by demons, heaven or hell.” — Buddha
Motivational Teaching of Gautam Buddha

“For soon the body is discarded, Then what does it feel? A useless log of wood, it lies on the ground, Then what does it know? Your worst enemy cannot harm you As much as your own thoughts, unguarded. But once mastered, No one can help you as much, Not even your father or your mother.”


“One should strive to understand what underlies sufferings and diseases – and aim for health and well-being while gaining in the path.”
Motivational Teaching of Gautam Buddha

“If you are quiet enough, you will hear the flow of the universe. You will feel its rhythm. Go with this flow. Happiness lies ahead. Meditation is key.”

“The only real failure in life is not to be true to the best one knows.”


“Purity or impurity depends on oneself. No one can purify another.”
Motivational Teaching of Gautam Buddha

“However many holy words you read, However many you speak, What good will they do you If you do not act on upon them?”

“The words of the Buddha offer this truth: ∼ Hatred never ceases by hatred but by love alone is healed.” 


“In Buddha’s opinion, to train in staying open and curious—to train in dissolving our assumptions and beliefs—is the best use of our human lives.” 

“The path of awakening begins with a step the Buddha called right understanding.” 


“In the end, only three things matter: how much you loved, how gently you lived, and how gracefully you let go of things not meant for you.” – Buddha

“As rain falls equally on the just and the unjust, do not burden your heart with judgments but rain your kindness equally on all.” – Buddha

“You can search throughout the entire universe for someone who is more deserving of your love and affection than you are yourself, and that person is not to be found anywhere. You, yourself, as much as anybody in the entire universe, deserve your love and affection.” – Buddha










Saturday, August 10, 2019

सफलता पाने के 5 तरीके

सफलता पाने के 5 तरीके
सफलता पाने के 5 तरीके

सफलता पाने के 5 तरीके

आज के इस भागम भाग दौड़ में सभी एक दूसरे से आगे निकलना चाहते है चाहे वो किसी प्रतियोगिता की बात हो या समाज के हर क्षेत्र में आगे निकलने की चाह। आज जब हम कुछ सालों पहले का समाज सोचते है और आज का समाज देखते है तो उसमें प्रतियोगिता की दर किस प्रकार बढ़ गयी है, ये हम महसूस कर सकते है। अगर कोई भी प्रतियोगी कुछ देर के लिए ठहर जाता है तो वो लाखो प्रतियोगी से पीछे चला जाता है। प्रतियोगिताओं के इस दौर में खुद को जिन्दा रखना किसी संघर्ष से कम नही।
सफलता क्या है, इसकी आपकी व्यक्तिगत परिभाषा भिन्न हो सकती है, लेकिन कई इसे पूर्ण, खुश, सुरक्षित, स्वस्थ और प्यार होने के रूप में परिभाषित कर सकते हैं। यह जीवन में अपने लक्ष्यों तक पहुंचने की क्षमता है, जो भी लक्ष्य हो सकते हैं। तो आप इन चीजों को हासिल करने की संभावनाओं को बढ़ाने के लिए क्या कर सकते हैं? सफल लोगों की आदतें क्या हैं? सफल होने का कोई एक सही तरीका नहीं है। आपके लिए जो काम करता है वह किसी और के लिए काम नहीं कर सकता है। ऐसे अवयवों का सही संयोजन नहीं हो सकता है जो सफलता की गारंटी दे सकते हैं, लेकिन कुछ बुनियादी कदम हैं जिनका आप अनुसरण कर सकते हैं जो आपके जीवन में सफल होने की संभावनाओं को बेहतर बना सकते हैं, प्यार, काम, या जो कुछ भी आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है।

आइये समझते है कि कैसे इस प्रतियोगिता के दौड़ में हम अपने आपको दूसरों से बेहतर कर सकते है और अपने लक्ष्य को पा सकते है-

1. अपनी ताकत पहचाने:

अक्सर प्रतियोगी छात्र अपनी ताकत को नजर-अंदाज कर देतें है, जो उनकी सबसे बड़ी गलती साबित होती है। हमे अपनी कमजोरिया जानने से पहले अपने ताकत को पहचानना चाहिए। अगर हम अपने ताकत पे काम करेंगे तो और भी ज्यादा मजबूत बनेगे। अपनी ताकत को छोड़ के कमजोरियों पे अगर काम करते है तो बहोत हद तक हो सकता है कि आपकी कमजोरी दूर हो जाये लेकिन आपकी ताकत कही कमजोरी में न बदल जाये इसका खतरा बढ़ जाता है।

2. सेल्फ मोटिवेशन:

किसी भी लक्ष्य को पाने के लिए खुद को मोटीवेट रखना बहुत जरुरी होता है। अगर आप मोटिवेशन किसी और से लेते है तो अच्छी बात है लेकिन जिस दिन आप खुद को मोटीवेट कर लिए उस दिन कोई भी आपको आपका लक्ष्य पाने से नही रोक सकता।

3. आप क्यों सफल होना चाहते है?

आप क्यों सफल होना चाहते है? इस प्रश्न का उत्तर अगर आपको मिल गया तो फिर आप पीछे मुड़ के नही  देखेंगे। खुद से पूछिए की आपको सफल होना क्यों जरूरी है। जिस दिन आप अपने इस क्यों का जवाब ढूंढ लेंगे वो दिन आपके सफलता के लिए पहली सीढ़ी बनेगी।

4. मन को काबू करें

जैसा हम सब जानते है कि हमारा मन बहुत चंचल है। जब भी कभी आप अपना फोकस अपने लक्ष्य पे लगाते है ये मन आपको बहकाता है। मन को काबू करना कठिन हो सकता हैं लेकिन सफलता पाने के लिए मन को काबू करना पड़ेगा। अपने मन को लक्ष्य पे लगाये और इसे भटकने न दे।

5. कठिनाइयों का सामना करे

जब भी हम कुछ बड़ा करने जाते है, हमारे सामने कठनाइयों का सैलाब उमड़ पड़ता है। इन कठिनाइयों से कुछ लोग मैदान छोड़ के भाग जाते है, लेकिन सफल व्यक्ति इनका डट के सामना करता है और सफलता को प्राप्त करता है। हमेशा याद रखे जीवन में चाहे कितनी भी कठिनाइयां ए आपको आगे बढ़ना है क्योंकि सफलता आसानी से प्राप्त होने वाली चीज़ नही।

सफलता हमारा परिचय दुनिया को करवाती है और असफलता हमें दुनिया का परिचय करवाती है|
ब्रह्माण्ड की सारी शक्तियां पहले से हमारी हैं| वो हमीं हैं जो अपनी आँखों पर हाँथ रख लेते हैं और फिर रोते हैं कि कितना अन्धकार है|

पहले, कल्पना कीजिए कि अगले पाँच वर्षों में आप कहाँ तक ईमानदारी से काम करेंगे? हो सकता है कि किसी समुद्र तट पर, अपने पसंदीदा कॉकटेल या बीयर पीते हुए आप अपना कीमती समय बर्बाद कर रहे हो, या टीवी देखते हुए, या हो सकता है कि आप एक सोफे पर बैठे हों, नेटफ्लिक्स देख रहे हों, और अभी भी सपने देख रहे हों। आपकी सफलता आपके हाथों में है। सफलता प्राप्त करना भी आपके ही हाथ में है।

Thursday, August 8, 2019

Rakshabandhan speech in Hindi for school and wishes 2019


रक्षाबंधन पर भाषण:
निम्नलिखित लेख में, हमने रक्षा बंधन 2019 पर हिंदी में एक सरल भाषण दिया है जो आपको रक्षा बंधन 2019 पर निबंध तैयार करने में भी मदद कर सकता है। जैसा की हम सब जानते है ये हमारी संस्कृति का एक अभिन्न अंग रहा है। हर साल भाई बहन इस त्यौहार को बड़े प्यार से मनाते है। हिन्दू धर्म में ये भाई बहनों के प्यार को बढ़ावा देने के लिए मनाया जाता है। तो चलिए शुरू करते हैं।
सबको सुप्रभात, हम यहां रक्षाबंधन के शुभ अवसर पर एकत्रित हुए हैं। रक्षाबंधन श्रावण मास में पूर्णिमा के दिन मनाया जाता है। इस शुभ अवसर पर, एक बहन अपने भाई की कलाई के चारों ओर "राखी" नामक एक पवित्र धागा बांधती है। वह उसे एक उपहार देता है और वह उसे मिठाई प्रदान करता है। यह वह दिन है जब भाई अपनी बहन को सभी परेशानियों से बचाने के लिए वचन देते हैं और बहनें भगवान से उनकी सलामती की प्रार्थना करती हैं। इस वर्ष रक्षा बंधन 15 अगस्त 2019 को पड़ेगा। भारत में, हम विभिन्न त्योहारों जैसे दीवाली, दशहरा, होली, गुडीपधवा और कई और त्योहार मनाते हैं। ये त्यौहार हमें एक साथ इकट्ठा करने के लिए एक मंच प्रदान करते हैं। हम सभी एक साथ आते हैं और एक दूसरे के साथ अपनी खुशी, खुशी साझा करते हैं। इन सभी त्योहारों में रक्षा बंधन उन त्योहारों में से एक है जो भाई-बहनों के बीच प्रेम के बंधन का वर्णन करते हैं; जो अद्वितीय और पवित्र है। रक्षाबंधन हमारे देश के विभिन्न हिस्सों में मनाया जाता है। शब्द "रक्षाबंधन" इस त्योहार के महत्व और अर्थ का वर्णन करता है। शब्द "रक्षा" का अर्थ है सुरक्षा और "बंधन" टाई या गाँठ के लिए है और यह बंधन केवल रक्त संबंध के लिए प्रतिबंधित नहीं है। रक्षा बंधन चचेरे भाइयों, बहनों, भाभी और ऐसे अन्य संबंधों के बीच मनाया जाता है। वैसे, भारतीय इतिहास में ऐसी कई कहानियां हैं जो इस त्योहार के बारे में बताती हैं जैसे 'कृष्ण और द्रौपदी', 'रानी कर्णावती और सम्राट हुमायूं', यम और यमुना ',' संतोषी मां का जन्म ',' देवी लक्ष्मी और राजा बलि ' ; एक ही नैतिक लेकिन अलग संदर्भ के साथ प्रत्येक। रक्षा बंधन के शुभ अवसर पर, बहनें अपने लंबे जीवन के लिए अपने भाई की कलाई के चारों ओर "राखी" नामक पवित्र धागा बाँधती हैं। भारत में, विभिन्न स्कूलों, कॉलेज, गैर सरकारी संगठनों की महिलाएं देश के सैनिकों को राखी भेजती हैं जो दुश्मन के हमले से हमारे देश की रक्षा करते हैं। रक्षा बंधन सिर्फ भाई-बहन के रिश्ते तक सीमित नहीं है। यह केवल एक धागा बांधने के बारे में नहीं है, यह लिंग, बंधन और अन्य बाहरी कारकों के बावजूद हर पहलू में सुरक्षा के बारे में है। बहुत बहुत धन्यवाद।
रक्षा बंधन पर भाषण के लिए टिप्स :

.आत्मविश्वास एक सफल भाषण की कुंजी है।
.आत्मविश्वास मायने रखता है! दर्शकों को देखिए।
.अनावश्यक आंखों के संपर्क से बचें।
.बॉडी लैंग्वेज और हैंड जेस्चर का अच्छा उपयोग करें।
.जहां भी आवश्यकता हो, विराम लें।
.घबराओ मत।
.एक गहरी सास लो

Thursday, August 1, 2019

किसी भी मुश्किल परिस्थिति का सामना ऐसे करे



किसी भी मुश्किल परिस्थिति का सामना ऐसे करे-

 निरासा, हताशा हर किसी के जीवन में आती है। कोई इन सब से डर जाता है और कोई इनका सामना करता है। डर के भाग जाना आसान होता है लेकिन फिर उसे भी बड़ी मुसीबते हमारा पीछा करती है। इंसान इस दुनिया में इकलौता ऐसा जीव है जिसके अंदर हर परिस्थिति से लड़ने की छमता है क्योंकि उसके पास ईश्वर का दिया हुआ सबसे बड़ा उपहार उसका दिमाग है, जो किसी भी मुश्किल परिस्थिति से हमें बहार निकालने की छमता रखता है।

किसी भी मुश्किल परिस्थिति का सामना ऐसे करे-
1. जो हो गया वो हो गया अब अगर आप उसके बारे में सोचेंगे तो सिर्फ निरास ही हाथ लगेगी इस लिए अब पीछे मुड़ के देखना सही नही और न ही किसी भी भूल के लिए खुद को गलत ठहराना सही है।
2. आपकी किस गलती की वजह से आपके साथ आज मुशीबत आयी है इसकी तलाश करे तथा उसे सुधरने की कोसिस करे।

3. निरंतर किसी भी बात को ले कर चिंता में ना रहे क्योकि इसका कोई फायदा नही। गहरी सांस ले और मुशीबत से निकलने का रास्ता तलाशे। हर परिस्थिति को हल करने का कोई न कोई रास्ता होता है, उस रास्ते के बारे में सोचे।

4. अगर मन को शांति नही मिल रही , बहोत बेचैनी, उलझन है तो कुछ समय के लिए वो काम करे जिसे करने में आपको बहुत आनंद आता हो। अच्छे दिनों के बारे में सोचे। अपने पसंद की चीज़ खाये।

5. हमेशा ये याद रखे की समय कभी रुकता नही और समय के साथ सब बदल जाता है। आज अगर आपका समय बुरा है तो ये हमेशा नही रहने वाला वो समय भी आएगा जब आपके साथ बहुत अच्छा होगा। उस समय का इंतेजार करे।
अंत में ये याद रखे आपसे बड़ी चुनौतियां नही और हर चुनौती का सामना आपसे अच्छे से कोई और नही कर सकता।
भविष्य एक उपहार नहीं है, बल्कि एक उपलब्धि है। यदि प्रतिस्पर्धा एक चुनौती है जो लोगों को उत्साहित करती है, तो हम सबसे आसान चुनौतियों का चयन क्यों करते हैं? जब आपके पास बी प्लान होता है, तो प्लान ए कभी काम नहीं करता है। आपके पास एक विकल्प है, आप उस विकल्प का इस्तेमाल करे।
भाग्य वह सौभाग्य है जो आप अपने लिए निर्धारित करते हैं। तुम्हारे सपने असीम हैं। हम उठना चुनते हैं, गिरना नहीं। हम जीना चुनते हैं, मरना नहीं। मुझे आप पर विश्वास है, और मुझे पता है कि आप जो चाहें कर सकते हैं। आपके पास असीमित क्षमता है।